EP233 | Trail Series #3: Run-Walk-Run บนเทรล — คุมแรงให้จบ สนุก และปลอดภัย

https://www.podbean.com/media/share/pb-26hya-1a2d3a4

Run-Walk-Run ไม่ได้มีไว้สำหรับ “มือใหม่เท่านั้น” — แต่มันคือเครื่องมือคุมแรงที่ทรงพลังมากสำหรับการวิ่งเทรล โดยเฉพาะตอนเจอทางชัน ทางเทคนิค และช่วงที่ความล้าเริ่มมา

 

ใน EP233 เราคุยกันแบบใช้งานได้จริงว่า

• ทำไม Run-Walk-Run ถึงช่วย “จบอย่างมีคุณภาพ” มากกว่าฝืนวิ่งรวดเดียว

• ควร “วิ่ง” ตรงไหน และ “เดิน” ตรงไหน บนเทรล (เพื่อประหยัดแรง + ลดโอกาสพลาดล้ม)

• วิธีปรับจังหวะเมื่อเจอ ทางชัน / ทางเทคนิค / ความล้า

• สูตรเริ่มต้นที่ลองได้ทันที + วิธีไต่ระดับให้เหมาะกับตัวเอง

 

เป้าหมายคือให้คุณวิ่งเทรลได้ สนุกขึ้น ปลอดภัยขึ้น และสม่ำเสมอขึ้น

Trail Series ยังไปต่อ — แล้วเจอกันในตอนหน้าครับ