CitytrailBlog
Health / nutrition

วิ่งให้ชนะด้วยสุขภาพ: เจาะลึกระบบเผาผลาญไขมันและการกินสไตล์ Maffetone (CitytrailTalk EP248)

คุณกำลังวิ่งเพื่อ “ความฟิต” หรือ “สุขภาพ” กันแน่? บทความนี้พาไปเข้าใจแนวคิด Maffetone ตั้งแต่ MAF Method ระบบเผาผลาญไขมัน อินซูลิน ไปจนถึงการกินที่ช่วยให้นักวิ่งฟื้นตัวดีขึ้นและอึดขึ้นอย่างยั่งยืน

นฤพนธ์ ประธานทิพย์ / พี่ นะ / RaceReview

รีวิว Bangkok Airways Trat Half Marathon 2026: งานวิ่งที่พาเราไปรู้จักเมืองตราดทั้งเมือง

บางครั้งงานวิ่งที่ดีไม่ได้จบแค่เส้นชัย แต่พาเราไปรู้จักเมืองหนึ่งทั้งเมือง EP247 นี้ Host Jo และ Mhu ชวนคุยรีวิว Bangkok Airways Trat Half Marathon 2026 ผ่านมุมมองของนักวิ่ง นักเดินทาง และคนที่ชอบฟังเรื่องราวเบื้องหลังของสถานที่

Biomechanics

Chi Running Part 2: เทคนิคการจัดระเบียบร่างกายสู่การวิ่งจริง ลดการบาดเจ็บด้วย Body Sensing

การวิ่งไม่ใช่แค่เรื่องของกำลังขา แต่คือความสัมพันธ์ที่ต้องอาศัยการฟังและการสื่อสารกับร่างกาย ร่วมค้นหาวิธีเปลี่ยนทุกย่างก้าวให้เป็นการนวดและฟื้นฟูผ่านเทคนิค Chi Running ที่คุณสามารถเริ่มใช้ได้ทันทีในรันถัดไป