CitytrailBlog

EP155 เพราะวิ่งเราจึงได้รู้จักกัน. ตอน “พี่เจอรรี่ เล่าเรื่อง ประเทศเมียนมาร์”

พี่เจอรี่ สุรวัตน์ ปิ่นสุวรรณบุตร นักธุรกิจ และ นักวิ่ง ที่ใช้ชีวิตในเมือง ร่างกุ้ง เล่าเรื่องราว ชีวิตความเป็นอยู่ ในประเทศเมียรมาร์  ทั้งการใช้ชีวิต การทำธุรกิจ สถานที่ท่องเที่ยว และ การวิ่งซิตี้รัน 

 โดย โจ จะเสริมประวัตืศาตร์ ประเทศพม่าโดย ย่อ ให้เพื่อนๆฟัง เพื่อความสมบูรณ์ของเนื้อหาตอนนี้ 

EP154 เพราะวิ่งเราจึงได้รู้จักกัน ตอน Cryptocurrency 101 โดย อาท และ โก้

EP154 รู้จัก คริปโตเคอเรนซี่ สินทรพทย์ดิจิตอล กับ พี่โก้

-Crypto currency คืออะไร
-Crypto ต่างจาก blockchain ยังไง
-มี เหรียญกี่แบบ มีเหรียญอะไรที่ซื้อขายบ้าง ทำความรู้จัก Bitcoin Etherium
– เหรียญได้มาอย่างไรบ้าง
– การขุด Mining คืออะไร
– ความเสี่ยงมีแค่ไหน
– ประโยชน์ของ crypto มีอะไรบ้างนอกจากมาซื้อขายเก็งกำไร
– การซื้อขายเหรียญมีตัวกลางไหม
– ลงทุนซื้อขาย bitcoin ต้องทำอย่างไร

EP152 สรุปเนื้อหา Biomechanics ในตอนเดียว

https://www.podbean.com/media/share/pb-wxizc-102ed79

EP152 สรุปเนื้อหา Biomechanics 

มาทำความรู้จัก Gait Cycle หรือ วงรอบขาขณะวิ่ง
แนวทางในการปรับท่าวิ่งของ Dr. Owen Anderson ที่ไม่เหมือนใคร 
สรุปเนื้อหาจากพอดคาสและบลอกห้าตอน 

EP151 เพราะวิ่งเราจึงได้รู้จักกัน “พี่ปิงชวงวิ่งที่เบตง”

EP151 เพราะวิ่งเราจึงได้รู้จักกัน. ตอน “พี่ปิงชวงวิ่งที่เบตง”
พี่ปิง ทิฆัมพร วงศ์นามโรจน์ มาชวนเพื่อนๆคุย เรื่องเมือง เบตง มีอะไรน่าสนใจ บ้าง สถานที่ ในเมืองเบตงที่นักท่องเที่ยวห้ามพลาด ร้านอาหาร การวิ่งซิตี้รัยชมเมือง 

และ เปิดเผยที่นี่ที่แรกคือ โครงการจัดงานวิ่งเชิงท่องเที่ยว เมือง เบตง เพื่อสนับสนุนโรงพยาบาลประจำ เมืองเบตง ครับ มาลองฟังพี่ปิงครับ 
ถ้าไม่เคยได้ยินว่าเมือง เบตงเป็นอย่างไร พอดคาสตอนนี้จะแนะนำ เมืองเบตงให้ เพื่อนนักวิ่ง ได้รู้จัก กันครับ 

EP148 “เพราะวิ่งเราจึงได้เจอกัน” คุยกับ ยศสรัล นักวิ่ง จากเพจ DekFinance

คุยกับยศสรัล นักวิ่งและ แอดมินเพจ DekFinance  และทำความรู้จัก การลงทุน ยศสรัลมีความเชี่ยวชาญการลงทุนในกองทุน รูปแบบต่างๆครับ มาลองฟังนักวิ่งคุยเรื่องที่ไม่ค่อยเกี่ยวกับวิ่งกันบ้างนะครับ 

เพจ เด็กการเงิน https://www.facebook.com/DekFinance101 

Biomechnics Running ชีวกลไลนักวิ่ง วิ่งอย่างไรให้ปลอดจากการบาดเจ็บ ตอนที่ 5

EP146 ชีวกลไลนักวิ่ง ตอน 5 (จบ) ในตอนนี้ พี่โจจะมาพูดเนื้อหาส่วนที่เหลือในตอนสุดท้ายกันครับ

ลักษณะการจัดท่าของส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ที่ดีขณะวิ่ง นำส่วนที่ฝึกทั้งหมดมารวมกัน

รองเท้าวิ่งกับ ท่าวิ่งที่ดี

ข้อควรพิจารณาสำหรับนักวิ่ง กลุ่มต่างๆ

การฝึกเสริมมร้างกล้ามเนื้อเพื่อรองรับ runninf form ที่ดี การเสริมโปรแกรมฝึกดริลเข้าไปในโปรแกรมซ้อม ในฤดูแข่งขัน