หมวดหมู่: nutrition

เมื่อผลตรวจสุขภาพประจำปีสวนทางกับตารางซ้อมที่ทำมาทั้งปี บทความนี้พาไปหาคำตอบว่าทำไมตัวเลข LDL ตัวเดียวอาจไม่ใช่คำตอบสุดท้าย และความเสี่ยงที่แท้จริงของนักวิ่งอยู่ตรงไหน

คุณกำลังวิ่งเพื่อ “ความฟิต” หรือ “สุขภาพ” กันแน่? บทความนี้พาไปเข้าใจแนวคิด Maffetone ตั้งแต่ MAF Method ระบบเผาผลาญไขมัน อินซูลิน ไปจนถึงการกินที่ช่วยให้นักวิ่งฟื้นตัวดีขึ้นและอึดขึ้นอย่างยั่งยืน