ซ้อมยังไงไป บอสตัน กับ โยธิน หวังกิตติกาล

ซิตี้เทรลทอล์ค พอดคาส EP35 ซ้อมยังไง บอสตัน กับ โยธิน หวังกิตติกาล จากชมรม ประหยัด กับ T1 runners

ฟังพอดคาสตอนนี้

• 

เริ่มต้นอย่างไร

เริ่มวิ่ง 2015 อยากเริ่มวิ่ง เพื่ออยากลดน้ำหนัก ทำงาน 7 โมงเช้า ถึงสองทุ่ม เลิกดึก ทำให้กินดึก และทำให้น้ำหนักสูงกว่า 80 กก ซ้อมเองได้สักพัก ก็ ตั้งใจจะไป ฟูลมาธอน เพราะคิดว่า ลดน้ำหนักได้ดีที่สุด

ช่วงที่ซ้อมได้ สัก 5 กม ก็ไปหา ตารางมาราธอน มาซ้อมเอง เป็นการซ้อม 12 สัปดาห์ แต่ช่วงแรก ค่อนข้างทรามานเพราะไม่เคยวิ่ง หนักขนาดนี้ โยคิดว่า เพราะน้ำหนักเยอะ

If you can take it, you can make it

โยเชื่อว่าถ้าทนได้ เราจะทำได้ เป็นคติในการซ้อม

• ชีวิต เปลี่ยน จุดที่สอง ได้เจอนักวิ่ง ไอดอล ลุง นิคม ได้ทำการรู้จัก และ ลุงนิคม ได้ แนะนำตาราง การซ้อม
• เข้าร่วมกับประหยัดรันเนอร์
• ช่วงปลายปี 2015 วิ่งเก็บระยะ  Challege ของห้อง 42K เก็บระยะได้ 500 กม
• ผ่าน ตารางซ้อม มา สามสัปดาห์ ลองซ้อม ระยะฟูลมาราธอน ได้เวลา ต่ำกว่า สี่ชั่วโมง !

ปี 2016

• วิ่งเพซเซอร์ จอมบึงมาราธอน 4:30 จบได้สบาย
• ลองลงแข่งระยะ ฮาพ ได้เวลา 1:36 ติดถ้วยครั้งแรก
• วิ่ง อัลตร้าสวนพฤษ์ ทำระยะได้ 82กม
• เข้าร่วม บางแสนร้อย Season 2 และ ได้ประสบการณ์ อัลตรา ถึงแม้ ครั้งนั้นโจ จะกางเกงบาดหนักทำให้ ต้องหยุดวิ่ง โดยเหลือ ระยะไม่ถึง 6 กม ก่อนถึง วงเวียนบางแสน

ปี 2017

• รวมตัวกับน้ำวิ่งปากน้ำ ร่วมชมรม T1 runners
• ซ้อมอัลตร้าอยากหนัก เพื่อ เตรียมไปแก้มือ บางแสนร้อย S3 แต่โชคร้าย กระเพาะอักเสบก่อนวิ่ง สามวัน ทำให้โย ต้องทำใจเว้นบางแสนร้อย S3

ปี 2018

• แก้มือ บางแสนร้อย S4 ได้อย่างสวยงาม โดยวิ่งถึงวงเวียน เร็วที่สุดเป็นสถิติ 13 ชั่วโมงกว่าๆ
• ตั้งเป้า ทำเวลา Boston Qualify จากการพูดกับเพื่อน ที่ร้านกาแฟ fatman แถวปากน้ำ
• โย มีโค้ช นิรนาม ได้ซ้อมตาราง หนักสลับเบา โค้ช การควบคุมรอบขา stride length การ เสริมความแข็งแกร่งจากกล้ามเนื้อ จากการเวท core-body ฝึก 4 เดือน

ปี 2019

• วิ่ง จอมบึงมาราธอน 2019 ทำ PB และ ได้เวลา Boston Qualified ดีกว่าเวลาขั้นต่ำ 5 นาที ( 3:05)

ลองฟังเรื่องราว ของโยธินได้ ว่า วิ่งเปลี่ยนชีวิต โย อย่างไร


CItytrail admin ( Mhu)