วงสนทนา การจัดงานวิ่งต้นแบบ New Normal เขาประทับช้าง

EP118 วงสนทนา การจัดงานวิ่งต้นแบบ New Normal เขาประทับช้าง

ทิศทางการวิ่งเทรลเมืองไทย ขึ้นเขาหรือลงห้วย

 EP115 วงสนทนา ทิศทางการวิ่งเทรลเมืองไทย ขึ้นเขาหรือลงห้วย

หัวข้อ ทิศทางการวิ่งเทรลเมืองไทย
พบกับแขกรับเชิญ. คุณ สมัญชา หรือ แซม
และ พี่บอย กัมปนาท ที่มีประสบการณ์จัดงานแข่งขัน เทรลมาหลายรายการ

EP นี้แก้ไข facebook live มีปัญหาทางเทคนิค ขออภัยเพื่อนๆอย่างยิ่ง ที่คลิป live ที่บันทึกไว้ก็เสียเช่นกัน 
โจ กับผม เลยมาเล่าเรื่อง จากพี่บอย และแซม ทิศทางการวิ่งเทรลเมืองไทย 
 
แถมด้วยเรื่องราว กิจกกรมที่ โจ และ หมู ทำในช่วง lockdown covid จะเป็นอะไรนั้นเชิญฟัง กันได้เลยครับ

VDOT Training Series : Level1 Base Training ซ้อมวิ่งสร้าง พื้นฐาน ขั้นแรก

นักวิ่งที่ไม่ได้วิ่งยาวๆ มาก่อน ต้องเริ่มสร้างพื้นฐานและป้องกันการบาดเจ็บ (Foundation and injury prevention phase) ให้ร่างกายด้วยการวิ่ง E-Pace (easy pace) เป็นการซ้อมแบบ low -stress training low intensity ควรจะต้องใช้เวลานานอย่างน้อย 6 สัปดาห์ เพื่อเตรียมตัวซ้อมยาวถึง 24 สัปดาห์สำหรับการเตรียมตัวเพื่อลงแข่งในรายการสำคัญที่ตั้งเป้าหมายไว้

EP108 ย้อนรอยประวัติศาสตร์จากเพลง “เจ้าตาก”

ตอนนี้เป็นเรื่อง ประวัติศาสตร์ สมเด็จพระเจ้าตากสินมหาราช จากเพลง “เจ้าตาก”
ของ ศิลปิน คาราบาว

เนื้อเพลง เจ้าตาก ถ้าฟัง จะยาว 4:05 นาที แต่เป็นเนื้อหาประวิติศาตร์การกู้กรุงศรีอยุธยาและสร้างกรุงธนบุรีของ เจ้าตาก
โจ ผู้เชี่ยวชาญประวัติศาสตร์ ขอมาเล่าเรื่องราว ประวัติศาสตร์ ผ่าน พอดคาสตอนนี้

เนื้อหา บล็อก
https://citytrailrunners.com/2020/05/10/taksin/

ฟังซิตี้เทรลทอล์ค ย้อนหลังได้ที่
https://citytrailtalk.podbean.com/
หรือ ค้นหา “Citytrail” ในแอพพอดคาสของคุณ เช่น Spotify, Apple Podcast, Podbean

ช่วยรีวิวช่องพอดคาส CItytrail Talk ทาง Apple Podcast ได้ที่ นี่ครับ