ส่งโดย บทนำ
วิ่งอยู่ดี ๆ ป้ายบอกให้เลี้ยวขวา แล้วเส้นทางก็พาเข้าไปใน Chiang Mai Night Safari พร้อมเนินชันแบบไม่ทันตั้งตัว นี่คือหนึ่งในความทรงจำที่พี่โจเล่าใน CitytrailTalk EP263 Part 2 รีวิว Bangkok Airways Boutique Series: Chiang Mai Half Marathon 2026 ที่วิ่งกันเมื่อปลายเดือนกันยายน
ใน Part 1 เราคุยกันเรื่องประวัติศาสตร์ล้านนาไปแล้ว ตอนนี้คือรีวิวสนามจริง ตั้งแต่เช้ามืดวันแข่ง เส้นทาง จุดให้น้ำ อาหาร ไปจนถึงการอ่านผลการแข่งขันเพื่อดูว่านักวิ่งสนามนี้วิ่งกันอย่างไร
หมายเหตุ: ตัวเลขสถิติในบทความนี้วิเคราะห์จากผลการแข่งขันที่เผยแพร่ เป็นค่าประมาณเพื่อการพูดคุย ไม่ใช่สถิติทางการของผู้จัด
เช้าวันแข่ง: มาเร็วไว้ก่อน
สนามนี้จัดที่ อุทยานหลวงราชพฤกษ์ ซึ่งเป็นสถานที่ท่องเที่ยว มีลานจอดรถหลายจุด แต่ในวันแข่งรถก็ยังล้นจนต้องจอดริมถนน
- ฮาล์ฟมาราธอน 21K ปล่อยตัวราว ตี 4 ครึ่ง
- 10K ปล่อยตัวราว ตี 5 ครึ่ง
- ใครวิ่ง 10K อย่าคิดว่ามาทีหลังได้สบาย ๆ เพราะตอนนั้นรถของนักวิ่ง 21K เต็มลานแล้ว
ส่วนวันรับ BIB ใช้บัตรประชาชนสแกนแล้วรับสลิปไปแลกเสื้อและ BIB ได้เร็ว ผู้โดยสาร Bangkok Airways ยังมีของที่ระลึกให้ด้วย
เส้นทาง 21K: เนินซ่อนอยู่ทั้งสนาม
1. ออกตัวหันหลังให้หอคำหลวง แล้ววิ่งลูปในอุทยานราว 4 กิโลเมตรแรก ซึ่งเป็นเนินขึ้นลงต่อเนื่อง
2. ราว กม. 4–6 เลี้ยวขวาเข้า Chiang Mai Night Safari จุดที่หลายคนไม่ได้ดูแผนที่มาก่อน เนินในนี้ชันกว่าที่คิด
3. ออกมาที่ถนนใหญ่ แล้ววิ่ง เลียบคลองชลประทาน ช่วงนี้ค่อนข้างราบ
4. กลับตัวราว กม. 10 และ กม. 15 เป็นช่วง out-and-back ที่ได้เห็นนักวิ่งสวนทาง
5. กลับเข้าเขตราชพฤกษ์ อ้อมหลังหอคำหลวง แล้ว เข้าเส้นชัยด้านหน้าหอคำ
ภาพรวมเป็นสนามที่ “ไม่ได้เหมาะกับการทำเวลา” แต่ถ้ามาซ้อมความแข็งแรง พี่โจบอกว่าได้กลับไปเยอะมาก ความชันสะสมทั้งเส้นราว 300 เมตร ส่วนเส้นทาง 10K วนอยู่ในอุทยานซึ่งก็เป็นเนินแทบทั้งเส้นเช่นกัน
ทริคเล็ก ๆ: เข้าเส้นชัยเลนกลาง
พี่โจวิ่งเข้าเส้นชัยเลนขวา ผลคือไม่มีรูปสวยเลย ขณะที่คนวิ่งเลนกลางได้รูปที่มีหอคำหลวงเป็นฉากหลังสวยมาก เพราะช่างภาพเล็งตรงกลาง ข้อนี้ใช้ได้กับแทบทุกสนาม
จุดให้น้ำ: พกเจลมาเอง
จุดให้น้ำมีน้ำและเกลือแร่ แต่ ไม่มีเจล เมื่อรวมกับเนินช่วงต้นที่กินแรงเร็ว การพกเจลหรือพลังงานมาเองจึงอาจช่วยได้มาก
เวลาของพี่โจ และถ้วยรางวัลรูปเครื่องบิน
พี่โจจบ 21K ที่ 1:44:49 (chip time) ได้ sub 1:45 ตามเป้า และได้ขึ้นรับรางวัลรุ่นอายุ ซึ่งเป็น เครื่องบินจำลอง เข้ากับธีมสายการบิน ตามข้อมูลผลการแข่งขันพี่โจอยู่อันดับ 4 ของรุ่น 50–59 ปี จาก 62 คน
อาหาร เสื้อ และของที่ได้
- คูปองแลก อาหารคาว 2 อย่าง ของหวาน 1 อย่าง
- เมนูมีทั้งอาหารเหนือและอาหารทั่วไป: ไส้อั่ว ข้าวซอย ขนมจีนน้ำเงี้ยว ข้าวมันไก่ ก๋วยเตี๋ยว ไก่ทอดข้าวเหนียว สปาเกตตีคาโบนารา กระเพาะปลา ข้าวขาหมู ขนมไทย และขนมเปี๊ยะ
- นักวิ่ง 21K ได้ เสื้อ Finisher สีดำ ดีไซน์เรียบ ใส่ได้จริง
อ่านสถิติสนาม: ข้อมูลบอกอะไร
ช่วงท้ายของตอน หมูนำผลการแข่งขันมาวิเคราะห์ ตัวเลขสำคัญ (ค่าประมาณ):
ฮาล์ฟมาราธอน 21K
- เข้าเส้นชัย 739 คน ผู้หญิงราว 30%
- เวลาเร็วสุด 1:22:05
- ค่ามัธยฐาน (median) 2:24:33 — ครึ่งหนึ่งของสนามจบเร็วกว่านี้ อีกครึ่งจบช้ากว่า
- นักวิ่งครึ่งกลางของสนามจบระหว่าง 2:04 – 2:48
- กลุ่มที่ใหญ่ที่สุดคือชายอายุ 30–39 ปี มี median 2:15:44
10K
- เข้าเส้นชัย 947 คน ผู้หญิงเกือบครึ่ง (ราว 45%)
- เร็วสุด 38:32 · median 1:12:08
5 กิโลเมตรสุดท้ายคือจุดตัดสิน
เส้นทางมีจุดจับเวลา 3 จุด (กม. 3.4, 5.4 และ 16) เมื่อดูเพซ median ของแต่ละช่วง ตัวเลขแทบคงที่ราว 6:34–6:39 นาทีต่อกิโลเมตรในสามช่วงแรก แล้วกระโดดเป็นราว 7:25 ในช่วง 5 กิโลเมตรสุดท้าย
เมื่อแยกตามกลุ่มเวลาจบ จะเห็นภาพชัดขึ้น
- กลุ่มที่จบเร็ว (ต่ำกว่า 2 ชั่วโมง) เพซช่วงท้ายตกราว 6–9% เท่านั้น
- กลุ่มที่จบ 2:30–3:00 ตกราว 17%
- กลุ่มที่จบเกิน 3 ชั่วโมง ตกราว 23% ซึ่งสอดคล้องกับที่พี่โจเห็นคนเดินเยอะช่วงท้าย
ข้อสังเกตนี้อาจไม่ได้แปลว่าใครไม่ฟิต แต่สะท้อนว่าในสนามที่มีเนินตั้งแต่ต้น การใช้แรงช่วงแรกมีผลกับช่วงท้ายมาก การคุมเพซตั้งแต่กิโลแรกจึงอาจคุ้มกว่าการรีบเก็บเวลาไว้ก่อน
เกร็ดจากข้อมูล
ค่า median ของ ผู้หญิงอายุ 20–29 ปี กับ ผู้ชายอายุ 60–69 ปี ห่างกันเพียงราว 10 วินาที พี่โจตั้งข้อสังเกตว่าอาจเพราะกลุ่มอายุน้อยมีนักวิ่งหน้าใหม่เยอะ ส่วนกลุ่มอายุมากมักเป็นคนที่วิ่งมานาน — อายุจึงไม่ใช่ข้อจำกัดอย่างที่คิด
เที่ยวต่อหลังวิ่ง
เดือนกันยายนเป็นช่วง low season ของเชียงใหม่ วัดสำคัญอย่างวัดพระสิงห์ วัดสวนดอก หรือวัดศรีดอนไชยบนถนนช้างคลาน คนไม่เยอะ เดินไหว้พระได้สบาย ๆ และถ้าฟัง Part 1 มาแล้ว จะเห็นเรื่องราวเบื้องหลังแต่ละวัดชัดขึ้น
งานชาวเหนือในกรุงเทพฯ
ช่วงท้ายพี่โจชวนไปงาน ตานก๋วยสลาก ประเพณีทำบุญของชาวเหนือ ที่ วัดเบญจมบพิตรดุสิตวนาราม กรุงเทพฯ วัดที่ผูกพันกับชาวล้านนามายาวนาน งานมีกาดมั่ว อาหารเหนือ การแต่งกายล้านนา และขบวนแห่ ตามที่พี่โจเล่าจัดช่วงกลางเดือนตุลาคม (ตรวจสอบวันและกำหนดการกับผู้จัดอีกครั้ง) ที่จอดรถมีจำกัด ใช้ขนส่งสาธารณะหรือวิ่งไปจะสะดวกกว่า
สรุป: สนามนี้เหมาะกับใคร
- เหมาะ: คนที่อยากวิ่งในบรรยากาศสวย ๆ ซ้อมความแข็งแรงกับเนิน และชอบวิ่งควบเที่ยวเชียงใหม่
- อาจไม่เหมาะ: คนที่ตั้งใจทำ PB บนเส้นทางเรียบ
- คำแนะนำ: มาเผื่อเวลาเรื่องที่จอดรถ พกเจลเอง อย่าออกตัวแรงในเนินช่วงต้น และเข้าเส้นชัยเลนกลาง
ฟังตอนเต็ม
🎧 CitytrailTalk EP263 Part 2 — รีวิว Chiang Mai Half Marathon 2026
YouTube: (ใส่ลิงก์)
Spotify: ค้นหา https://open.spotify.com/episode/7hrwvFBxUGGtIrgN5aCdyL?si=kvgxbcfcRA2tMmYnCzES0w
📜 EP263 Part 1 — ประวัติศาสตร์อาณาจักรล้านนา: https://citytrailrunners.com/2026/10/02/lanna-history-for-runners-chiang-mai-ep263-part1/
#CitytrailTalk #CitytrailRunners #RunningWithScience #วิ่งด้วยความเข้าใจ #ChiangMaiHalfMarathon #รีวิวงานวิ่ง
วิเคราะห์สปลิต เชียงใหม่ฮาล์ฟมาราธอน 2026 ( Claude Artifact)
