รีวิว Chiang Mai Half Marathon 2026 — เส้นทาง เนิน อาหาร และสถิตินักวิ่งจริง | CitytrailTalk EP263 Part 2
สนามที่ดูเรียบ ๆ แต่ซ่อนเนินไว้ตลอดทาง พร้อมข้อมูลจริงว่าครึ่งหนึ่งของนักวิ่ง 21K จบเกิน 2:24 และ 5 กิโลเมตรสุดท้ายคือจุดตัดสิน
ป้ายกำกับ: ฮาล์ฟมาราธอน
ผ่อนซ้อมก่อนฮาล์ฟมาราธอน: ลดระยะ 41–60% แต่วิ่งเร็วขึ้นได้จริง (EP258)
สองสัปดาห์สุดท้ายก่อนแข่งไม่ใช่ช่วงเพิ่มความฟิต แต่คือช่วงเผยความฟิตที่คุณสร้างไว้แล้ว บทความนี้สรุปหลักการผ่อนซ้อมพร้อมตัวเลขที่ใช้ได้จริง
