EP150 CitytrailTalk ครบ 150 ตอน

ในตอนพิเศษ CitytrailTalk EP240.1 นี้ เราลองนำเนื้อหาจากบทสนทนาของ Host หมู และ Host Jo มาสรุปใหม่ในรูปแบบ AI Summary Version เพื่อให้คุณฟังทบทวนประเด็นสำคัญได้จบในเวลาประมาณ 25 นาที   ตอนนี้พาไปทำความเข้าใจว่า ทำไมคำว่า “You cannot manage what you cannot measure” จึงสำคัญกับนักวิ่งที่อยากซ้อมอย่างมีระบบ   เราจะสรุปภาพรวมของ Running Metrics ในแบบที่เอาไปใช้ได้จริง ทั้งมุมของ สมรรถภาพร่างกาย ประสิทธิภาพการวิ่ง โหลดการซ้อม ผลลัพธ์จากการซ้อม การฟื้นตัวและความพร้อม รวมถึงปัจจัยอื่นที่มีผลต่อ performance   เนื้อหาในตอนนี้ครอบคลุมทั้งข้อมูลจาก Garmin Connect และการวิเคราะห์เชิงลึกจาก Runalyze ไม่ว่าจะเป็น VO2 Max Resting Heart Rate Sleep Score Body Battery Training Effect Acute Training Load Effective VO2 Max Marathon Shape ATL / CTL / Stress Balance Workload Ratio Aerobic Decoupling Monotony   ตอนนี้เหมาะสำหรับนักวิ่งที่อยากเข้าใจว่า ตัวเลขที่เห็นในนาฬิกาและแพลตฟอร์มวิเคราะห์ต่าง ๆ ไม่ได้มีไว้ดูเล่น แต่สามารถใช้ช่วยตอบคำถามสำคัญได้ เช่น ทำไมช่วงนี้วิ่งไม่ขึ้น ทำไมซ้อมหนักแต่พัฒนาไม่ต่อเนื่อง ร่างกายกำลังฟื้นตัวดีหรือยัง โหลดซ้อมตอนนี้เหมาะสม หรือเริ่มเสี่ยงบาดเจ็บแล้ว   นี่คือเวอร์ชันสรุปแบบกระชับสำหรับคนที่อยากเก็บประเด็นสำคัญของ EP240 ให้ครบในเวลาสั้นลง และเราก็อยากรู้เหมือนกันว่า คุณชอบรูปแบบ AI Summary แบบนี้หรือไม่   ฟังจบแล้ว ฝากส่ง feedback มาบอกกันด้วยว่า คุณอยากให้ CitytrailTalk มีตอนสรุปแบบ AI สำหรับอีพีอื่นต่อไปหรือเปล่า   #CitytrailTalk #RunningMetrics #Garmin #Runalyze #TrainingLoad #RunningScience #Podcastนักวิ่ง