Daniels’ Training-for-Fitness (การฝึกเพื่อความฟิต)
Daniels’ Training-fo
ผู้เขียน: CityTrailRunners Gang
ถอดรหัสแผนซ้อม 4 เฟสของ Jack Daniels เพื่อฟอร์มที่ดีที่สุด
Jack Daniels’ Runnin
I-Pace: วิ่งเร็วสลับพักสูตร Jack Daniels เพื่อปลดล็อกขีดจำกัด VO₂max และความเร็ว
Introduction: ก้าวข้
เคล็ดลับการฝึก M-Pace สำหรับนักวิ่ง
1. หลักการพื้นฐานของ
การฝึกวิ่งแบบ Repetition ( VDOT )
Repetition (R) Train
แนวทางการสร้างฐานการวิ่งเพื่อประสิทธิภาพสูงสุดและการป้องกันการบาดเจ็บ
1. ปรัชญาหลักของการส
การเพิ่มประสิทธิภาพการวิ่งมาราธอนด้วยเจลพลังงาน
I. บทนำ: ทำไมเจลพลัง
การเพิ่มประสิทธิภาพการวิ่ง (Running Economy)
การเพิ่มประสิทธิภาพก
CitytrailBlog 