Mastering Your Pace: ฝึก Lactate Threshold อย่างไรให้วิ่งเร็ว อึด และฉลาดขึ้น
1. คำจำกัดความและควา
ผู้เขียน: CityTrailRunners Gang
เทคโนโลยีรองเท้าวิ่ง: วิวัฒนาการและอนาคต ( 1980-2025)
TL;DR – รองเท้าวิ่งว
เจาะลึกชีวกลศาสตร์ของการวิ่งและผลกระทบต่อการบาดเจ็บ
TL;DR – สรุปสั้นสำหร
HRV กับชีวิตนักกีฬา: เข้าใจร่างกาย จัดการความเครียด และเพิ่มประสิทธิภาพการฝึก
TL;DR: HRV (Heart Ra
EP199: VO₂max – เข้าใจลึก ใช้เป็น วิ่งดีขึ้นจริง
เมื่อการวิ่งไม่ใช่แค
EP197 – Triple Extension: ขุมพลังที่นักวิ่งอาจเข้าใจผิด
🟠 TL;DR Triple Exten
🎽 วิ่งมาราธอนให้จบแบบไม่พัง: กลยุทธ์ Pacing ที่นักวิ่งจริงต้องรู้
โดยทีม CitytrailTalk
🏃♂️ วิ่งถูกฟอร์ม: แก้ไข LCS เพื่อการวิ่งที่มั่นคงและไร้อาการเจ็บ
🎙 CitytrailTalk EP19
CitytrailBlog 