พอดแคสต์ CitytrailTalk และบทความการซ้อมวิ่ง วิ่งเทรล และรีวิวสนามวิ่ง
รวมทุกตอนของพอดแคสต์ CitytrailTalk คุยเรื่องการซ้อมวิ่ง วิ่งเทรล สุขภาพ และรีวิวสนามวิ่ง พร้อมบทความสรุปเนื้อหาแต่ละตอน
ฟูลมาราธอนไม่ได้ต้องการแค่พักนานขึ้นอีกนิด แต่ต้องการเวลาพักฟื้นที่ลึกกว่าและมีโครงสร้างชัดเจนกว่า บทความนี้สรุปตารางผ่อนซ้อม 3 สัปดาห์ ตั้งแต่การลดระยะแบบขั้นบันได การหยุดเวทเทรนนิ่ง ไปจนถึงการโหลดคาร์บและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น
สองสัปดาห์สุดท้ายก่อนแข่งไม่ใช่ช่วงเพิ่มความฟิต แต่คือช่วงเผยความฟิตที่คุณสร้างไว้แล้ว บทความนี้สรุปหลักการผ่อนซ้อมพร้อมตัวเลขที่ใช้ได้จริง
เมื่อผลตรวจสุขภาพประจำปีสวนทางกับตารางซ้อมที่ทำมาทั้งปี บทความนี้พาไปหาคำตอบว่าทำไมตัวเลข LDL ตัวเดียวอาจไม่ใช่คำตอบสุดท้าย และความเสี่ยงที่แท้จริงของนักวิ่งอยู่ตรงไหน
เหนื่อยไหมครับที่วิ่งเท่าไหร่ก็ไม่เร็ว หรือเวทเท่าไหร่กล้ามก็ไม่มา? มาปลดล็อกศักยภาพด้วยวิทยาศาสตร์ของเวลาซ้อมและโภชนาการแบบ Hybrid ไปพร้อมกัน
กาแฟหนึ่งแก้วก่อนออกวิ่ง คือเครื่องมือวิเศษหรือเรากำลังใช้มันผิดประเภท? มาทำความเข้าใจสารสำคัญในกาแฟ ตั้งแต่ CGA ถึง NMP และเลือกระดับการคั่วให้เหมาะกับเป้าหมายการวิ่งของคุณ
CitytrailTalk EP250 พาไปรีวิว Bangkok Airways Boutique Series Samui Half Marathon 2026 งานวิ่งบนเกาะสมุยที่ไม่ได้มีดีแค่ระยะทาง แต่เต็มไปด้วยบรรยากาศเมืองท่องเที่ยว นักวิ่งต่างชาติ เส้นทางมีเนิน และอาหารหลังวิ่งจัดเต็ม
คุณกำลังวิ่งเพื่อ “ความฟิต” หรือ “สุขภาพ” กันแน่? บทความนี้พาไปเข้าใจแนวคิด Maffetone ตั้งแต่ MAF Method ระบบเผาผลาญไขมัน อินซูลิน ไปจนถึงการกินที่ช่วยให้นักวิ่งฟื้นตัวดีขึ้นและอึดขึ้นอย่างยั่งยืน
