EP199: VO₂max – เข้าใจลึก ใช้เป็น วิ่งดีขึ้นจริง
เมื่อการวิ่งไม่ใช่แค
หมวดหมู่: Health
🏃♂️ EP193: วิทยาศาสตร์เบื้องหลัง Zone 2
📝 TL;DR – EP19
โซเดียมไบคาร์บอเนตกับการกีฬา: เบื้องหลังอาหารเสริมที่นักกีฬาใช้จริง
ในวงการกีฬา โดยเฉพาะ
การนอนเป็นการเพิ่มพลังที่ยิ่งใหญ่ Sleep Is Your Superpower
มาคุยเรื่องความจำเป็นของการนอนที่มี คุณภาพ วิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้อง นอนน้อยมีผลอะไร จะปรับปรุงคุณภาพการนอน มีวิธีอะไรบ้าง และมาดูการวัดคุณภาพการนอนด้วย Sleep tracker โดยใช้ นาฬิกา การมิน
