ปรัชญาการฝึกซ้อมเพื่อการแข่งขันวิ่งระยะไกล: แนวทางที่เป็นระบบและอิงตามหลักการ
1.0 บทนำ: การเปลี่ยน
หมวดหมู่: VDOT
การฝึกซ้อมเสริม (Supplemental Training)
เป็นองค์ประกอบสำคัญท
โปรแกรมฝึกวิ่งมาราธอนและฮาล์ฟมาราธอน
หลักการฝึกซ้อมทางวิท
แผนการฝึกวิ่ง 5K ถึง 15K ของ Jack Daniels
แผนการฝึกซ้อม
Daniels’ Training-for-Fitness (การฝึกเพื่อความฟิต)
Daniels’ Training-fo
ถอดรหัสแผนซ้อม 4 เฟสของ Jack Daniels เพื่อฟอร์มที่ดีที่สุด
Jack Daniels’ Runnin
I-Pace: วิ่งเร็วสลับพักสูตร Jack Daniels เพื่อปลดล็อกขีดจำกัด VO₂max และความเร็ว
Introduction: ก้าวข้
CitytrailBlog 