ป้ายกำกับ: ตารางฝึกซ้อม

นักวิ่งระดับโลกจากนอร์เวย์ไม่ได้อัด Threshold จนหมดแรง แต่วิ่งให้เบาลงพอจะทำซ้ำได้หลายครั้งต่อสัปดาห์ แล้วนักวิ่งทั่วไปหยิบอะไรมาใช้ได้บ้าง โดยไม่ต้องลอกตาราง 120–180 กม.