ความยืดหยุ่นในการเผาผลาญ (Metabolic Flexibility): ปรับร่างกายให้เป็นเครื่องยนต์ไฮบริดสำหรับนักวิ่ง
ร่างกายเราคือ “เครื่องยนต์ไฮบริด” ที่สลับใช้แป้งกับไขมันได้ ถ้าฝึกให้ยืดหยุ่น คุณจะวิ่งไกลขึ้นโดยไม่ชนกำแพง มาทำความเข้าใจกลไกและวิธีฝึกอย่างปลอดภัยกัน
CitytrailBlog 