การฝึกซ้อมที่ระดับเธรชโฮลด์ (Threshold Training หรือ T-pace)
🟠 TL;DR – วิ่ง
หมวดหมู่: CityTrailTALK
เคล็ดลับการฝึก M-Pace สำหรับนักวิ่ง
1. หลักการพื้นฐานของ
การฝึกวิ่งแบบ Repetition ( VDOT )
Repetition (R) Train
แนวทางการสร้างฐานการวิ่งเพื่อประสิทธิภาพสูงสุดและการป้องกันการบาดเจ็บ
1. ปรัชญาหลักของการส
การเพิ่มประสิทธิภาพการวิ่งมาราธอนด้วยเจลพลังงาน
I. บทนำ: ทำไมเจลพลัง
CitytrailBlog 