หมวดหมู่: CityTrailTALK

กรกฎาคม 17, 2025 CityTrailTALK / Health / Top 's Episode / Training

HRV กับชีวิตนักกีฬา: เข้าใจร่างกาย จัดการความเครียด และเพิ่มประสิทธิภาพการฝึก

TL;DR: HRV (Heart Ra

อ่านต่อ

กรกฎาคม 11, 2025 CityTrailTALK / Health / TalkWithRunners

EP200.1 วิ่งให้รู้ทันไขมัน: ใช้ Garmin อ่านค่า…เปลี่ยนชีวิต (AI Generated)

https://www.podbean.

อ่านต่อ

กรกฎาคม 10, 2025 CityTrailTALK / Health

“วิ่งอย่างเข้าใจไขมัน: พลิกสุขภาพหัวใจ ด้วยข้อมูลจาก Garmin (หรือ Sport Watch อื่นๆ)”

📰  TLDR; เทคโนโ

อ่านต่อ

กรกฎาคม 3, 2025 Biomechanics / CityTrailTALK / Health / Top 's Episode / Training

EP199: VO₂max – เข้าใจลึก ใช้เป็น วิ่งดีขึ้นจริง

เมื่อการวิ่งไม่ใช่แค

อ่านต่อ

มิถุนายน 27, 2025 CityTrailTALK / TalkWithRunners

EP198 ฝึกวิ่งด้วยหัวใจ

https://www.podbean.

อ่านต่อ

มิถุนายน 26, 2025 CityTrailTALK / Gear and Apps / Health / Training

💓 ฝึกอย่างมีหัวใจ เข้าใจ “โซนหัวใจ” ให้ถึงแก่น ก่อนที่การซ้อมจะทำร้ายคุณโดยไม่รู้ตัว

TLDR; หัวใจของคุณคือ

อ่านต่อ

มิถุนายน 20, 2025 CityTrailTALK / TalkWithRunners

EP197: วิ่งให้เร็วขึ้น หยุดเจ็บเรื้อรัง ไขรหัส Triple Extension กับชีวกลศาสตร์นักวิ่ง

https://www.podbean.

อ่านต่อ

มิถุนายน 19, 2025 Biomechanics / CityTrailTALK / Training

EP197 – Triple Extension: ขุมพลังที่นักวิ่งอาจเข้าใจผิด

🟠 TL;DR Triple Exten

อ่านต่อ

มิถุนายน 13, 2025 CityTrailTALK / Marathon / TalkWithRunners / Training

EP196 – “Pace Like a Pro: วิ่งมาราธอนให้ถึงฝันด้วยกลยุทธ์จังหวะระดับนักแข่ง”

https://www.podbean.

อ่านต่อ

มิถุนายน 12, 2025 CityTrailTALK / Marathon / Training

🎽 วิ่งมาราธอนให้จบแบบไม่พัง: กลยุทธ์ Pacing ที่นักวิ่งจริงต้องรู้

โดยทีม CitytrailTalk

อ่านต่อ