HRV กับชีวิตนักกีฬา: เข้าใจร่างกาย จัดการความเครียด และเพิ่มประสิทธิภาพการฝึก
TL;DR: HRV (Heart Ra
หมวดหมู่: CityTrailTALK
รวมทุกตอนของพอดแคสต์ CitytrailTalk คุยเรื่องการซ้อมวิ่ง วิ่งเทรล สุขภาพ และรีวิวสนามวิ่ง พร้อมบทความสรุปเนื้อหาแต่ละตอน
EP199: VO₂max – เข้าใจลึก ใช้เป็น วิ่งดีขึ้นจริง
เมื่อการวิ่งไม่ใช่แค
EP197 – Triple Extension: ขุมพลังที่นักวิ่งอาจเข้าใจผิด
🟠 TL;DR Triple Exten
🎽 วิ่งมาราธอนให้จบแบบไม่พัง: กลยุทธ์ Pacing ที่นักวิ่งจริงต้องรู้
โดยทีม CitytrailTalk
