CitytrailBlog

กันยายน 4, 2025 CityTrailTALK / TalkWithRunners / VDOT

EP209: Easy Run – การสร้างฐานวิ่งสำหรับนักวิ่งเริ่มต้น

https://www.podbean.

อ่านต่อ

สิงหาคม 29, 2025 CityTrailTALK / TalkWithRunners

EP208.2 ภาคต่อที่เปลี่ยน “หลักสรีรวิทยา” ให้กลายเป็น “แผนฝึกที่ใช้ได้จริง”

https://www.podbean.

อ่านต่อ

สิงหาคม 28, 2025 CityTrailTALK / VDOT

🏃‍♂️ เจาะลึกการฝึกซ้อมนักวิ่งระยะไกล: โครงสร้าง กลยุทธ์ และการติดตามพัฒนาการ – สรุป EP208 (พาร์ต 1 & 2)

📌 EP208 คือคู่มือฉบั

อ่านต่อ

สิงหาคม 21, 2025 CityTrailTALK / Gear and Apps / Health / Marathon / nutrition

การเพิ่มประสิทธิภาพการวิ่งมาราธอนด้วยเจลพลังงาน

I. บทนำ: ทำไมเจลพลัง

อ่านต่อ

สิงหาคม 17, 2025 CityTrailTALK / Marathon / TalkWithRunners

EP206 รีวิวงานวิ่ง อ่างทองมาราธอน 2025

https://www.podbean.

อ่านต่อ

สิงหาคม 14, 2025 CityTrailTALK / Marathon / Top 's Episode / Training

การเพิ่มประสิทธิภาพการวิ่ง (Running Economy)

การเพิ่มประสิทธิภาพก

อ่านต่อ

สิงหาคม 7, 2025 Biomechanics / CityTrailTALK / Marathon / Top 's Episode / Training

Mastering Your Pace: ฝึก Lactate Threshold อย่างไรให้วิ่งเร็ว อึด และฉลาดขึ้น

1. คำจำกัดความและควา

อ่านต่อ

กรกฎาคม 25, 2025 CityTrailTALK / Gear and Apps / Marathon

เทคโนโลยีรองเท้าวิ่ง: วิวัฒนาการและอนาคต ( 1980-2025)

TL;DR – รองเท้าวิ่งว

อ่านต่อ

กรกฎาคม 24, 2025 Biomechanics / CityTrailTALK

เจาะลึกชีวกลศาสตร์ของการวิ่งและผลกระทบต่อการบาดเจ็บ

TL;DR – สรุปสั้นสำหร

อ่านต่อ

กรกฎาคม 17, 2025 CityTrailTALK / Health / Top 's Episode / Training

HRV กับชีวิตนักกีฬา: เข้าใจร่างกาย จัดการความเครียด และเพิ่มประสิทธิภาพการฝึก

TL;DR: HRV (Heart Ra

อ่านต่อ