หายใจทางจมูกหรือทางปากขณะวิ่ง แบบไหนดีกว่ากัน? คำตอบจากงานวิจัย
หลายคนรู้สึกผิดทุกครั้งที่ต้องเปิดปากหายใจตอนวิ่งหนัก แต่หลักฐานบอกว่าการเปิดปากไม่ใช่ความล้มเหลวของเทคนิค และเรื่องที่นักวิ่งมองข้ามมากที่สุดอาจไม่ใช่ลมหายใจเข้า แต่เป็นลมหายใจออก
ป้ายกำกับ: เทคนิคการวิ่ง
Chi Running Part 2: เทคนิคการจัดระเบียบร่างกายสู่การวิ่งจริง ลดการบาดเจ็บด้วย Body Sensing
การวิ่งไม่ใช่แค่เรื่องของกำลังขา แต่คือความสัมพันธ์ที่ต้องอาศัยการฟังและการสื่อสารกับร่างกาย ร่วมค้นหาวิธีเปลี่ยนทุกย่างก้าวให้เป็นการนวดและฟื้นฟูผ่านเทคนิค Chi Running ที่คุณสามารถเริ่มใช้ได้ทันทีในรันถัดไป
