100th Episode ‘s CititrailTALK
เราเริ่มทำ พอดคาสมาไ
หมวดหมู่: CityTrailTALK
รวมทุกตอนของพอดแคสต์ CitytrailTalk คุยเรื่องการซ้อมวิ่ง วิ่งเทรล สุขภาพ และรีวิวสนามวิ่ง พร้อมบทความสรุปเนื้อหาแต่ละตอน
VDOT Physiology of Training Intensities องค์ประกอบ ทางกายภาพที่ทำให้วิ่งดีขึ้น
EP99
องค์ประกอบ ทางกายภาพที่ทำให้วิ่งดีขึ้น
องค์ประกอบทางกายภาพที่สำคัญที่มีส่วนช่วยในการวิ่ง มี 6 องค์ประกอบ คือ
Cardiovascular system (ระบบการไหลเวียนโลหิต)
Muscular system (ระบบกล้ามเนื้อ)
Lactate threshold (เพดานการทนกรดแลคติก)
Aerobic capacity (ความสามารถในการเผาผลาญพลังงานแบบใช้อ็อกซิเจน)
Speed (ความเร็ว)
Running economy (การประหยัดพลังงานในการวิ่ง)
VDOT Training Series: เข้าใจหลักการฝึกซ้อมกันก่อนใช้ VDOT
Understand the Train
Strava Running Statistics 2019
Strava มีผู้ใช้ 48 ล
อาหารเสริมนักวิ่ง และนักเวท
#CitytrailTalk EP85
หายใจได้ดี ก็วิ่งได้เร็วขึ้น
หายใจด้วยกระบังลม เร
VDOT คืออะไร
Talk About VDOT ตัวเ
เบื้องหลัง EP72 ก้าวคนละก้าวภาคใต้
ตรัง กระบี่ พังงา รว
Periodization of Running Training การจัดตารางซ้อมที่นำไปสู่ความเป็นเลิศ
Podcast EP65 Periodi
