Run Like Trail Run Like Hell
พี่เจอรี่ สุรวัตน์ ปิ่นสุวรรณบุตร นักธุรกิจ และ นักวิ่ง ที่ใช้ชีวิตในเมือง ร่างกุ้ง เล่าเรื่องราว ชีวิตความเป็นอยู่ ในประเทศเมียรมาร์ ทั้งการใช้ชีวิต การทำธุรกิจ สถานที่ท่องเที่ยว และ การวิ่งซิตี้รัน
โดย โจ จะเสริมประวัตืศาตร์ ประเทศพม่าโดย ย่อ ให้เพื่อนๆฟัง เพื่อความสมบูรณ์ของเนื้อหาตอนนี้
EP154 รู้จัก คริปโตเคอเรนซี่ สินทรพทย์ดิจิตอล กับ พี่โก้
-Crypto currency คืออะไร
-Crypto ต่างจาก blockchain ยังไง
-มี เหรียญกี่แบบ มีเหรียญอะไรที่ซื้อขายบ้าง ทำความรู้จัก Bitcoin Etherium
– เหรียญได้มาอย่างไรบ้าง
– การขุด Mining คืออะไร
– ความเสี่ยงมีแค่ไหน
– ประโยชน์ของ crypto มีอะไรบ้างนอกจากมาซื้อขายเก็งกำไร
– การซื้อขายเหรียญมีตัวกลางไหม
– ลงทุนซื้อขาย bitcoin ต้องทำอย่างไร
EP153 คุยกับ อาท นักวิ่งผู้เชี่ยวชาญพระเครื่อง
https://www.podbean.com/media/share/pb-wxizc-102ed79
EP152 สรุปเนื้อหา Biomechanics
มาทำความรู้จัก Gait Cycle หรือ วงรอบขาขณะวิ่ง
แนวทางในการปรับท่าวิ่งของ Dr. Owen Anderson ที่ไม่เหมือนใคร
สรุปเนื้อหาจากพอดคาสและบลอกห้าตอน
EP151 เพราะวิ่งเราจึงได้รู้จักกัน. ตอน “พี่ปิงชวงวิ่งที่เบตง”
พี่ปิง ทิฆัมพร วงศ์นามโรจน์ มาชวนเพื่อนๆคุย เรื่องเมือง เบตง มีอะไรน่าสนใจ บ้าง สถานที่ ในเมืองเบตงที่นักท่องเที่ยวห้ามพลาด ร้านอาหาร การวิ่งซิตี้รัยชมเมือง
และ เปิดเผยที่นี่ที่แรกคือ โครงการจัดงานวิ่งเชิงท่องเที่ยว เมือง เบตง เพื่อสนับสนุนโรงพยาบาลประจำ เมืองเบตง ครับ มาลองฟังพี่ปิงครับ
ถ้าไม่เคยได้ยินว่าเมือง เบตงเป็นอย่างไร พอดคาสตอนนี้จะแนะนำ เมืองเบตงให้ เพื่อนนักวิ่ง ได้รู้จัก กันครับ
EP150 นี้เป็น เนื้อหาจาก Live พอดคาสซิตี้เทรลทอล์คครบ 150 ตอนครับ สรุปกันมาเราคุยเรื่องราวอะไรมาบ้างตลอดช่วงสองปีกว่าๆครับ
VDOT Running formula เนื้อหา จากพอดคาสและบล็อกมากกว่า 20 ตอน
แต่พี่โจ สรุปเนื้อหาในตอนเดียวให้ฟัง แบบครบๆ
เนื้อหาบลอก VDOT ทุกตอน
คุยกับยศสรัล นักวิ่งและ แอดมินเพจ DekFinance และทำความรู้จัก การลงทุน ยศสรัลมีความเชี่ยวชาญการลงทุนในกองทุน รูปแบบต่างๆครับ มาลองฟังนักวิ่งคุยเรื่องที่ไม่ค่อยเกี่ยวกับวิ่งกันบ้างนะครับ
เพจ เด็กการเงิน https://www.facebook.com/DekFinance101
EP146 ชีวกลไลนักวิ่ง ตอน 5 (จบ) ในตอนนี้ พี่โจจะมาพูดเนื้อหาส่วนที่เหลือในตอนสุดท้ายกันครับ
ลักษณะการจัดท่าของส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ที่ดีขณะวิ่ง นำส่วนที่ฝึกทั้งหมดมารวมกัน
รองเท้าวิ่งกับ ท่าวิ่งที่ดี
ข้อควรพิจารณาสำหรับนักวิ่ง กลุ่มต่างๆ
การฝึกเสริมมร้างกล้ามเนื้อเพื่อรองรับ runninf form ที่ดี การเสริมโปรแกรมฝึกดริลเข้าไปในโปรแกรมซ้อม ในฤดูแข่งขัน
Biomechnics Running ชีวกลไลนักวิ่ง วิ่งอย่างไรให้ปลอดจากการบาดเจ็บ ตอนที่ 4
มาต่อกันเรื่อง ชีวกลไลกับการวิ่งในตอนนี้จะ พูดกันเรื่อง
การปรับปรุง Shank Angle
การลดระยะเวลาเท้าสัมผัสพื้น และเพิ่มรอบขา
การปรับแนวลำตัวเอนไปด้านหน้า
และโปรแกรมฝึกเริ่มต้น การปรับท่าวิ่งที่ทุกคนลองทำตามได้ครับ
CitytrailBlog 